रनिंग पेस कैलकुलेटर

इस टूल के बारे में: रनिंग पेस कैलकुलेटर

पेस वह समय है जो एक किलोमीटर या एक मील तय करने में लगता है, और गति प्रति घंटा तय की गई दूरी है। धावक रेस और प्रशिक्षण की योजना बनाने के लिए पेस का उपयोग करते हैं। एक दूरी और अपना समय, या अपनी पेस दर्ज करें, और कैलकुलेटर अन्य जानकारी दे देगा।

अनुमान लगाने के लिए रीगल फॉर्मूला (1981) का उपयोग किया जाता है: समय दूरी की तुलना में थोड़ा तेजी से बढ़ता है। यह तब सबसे अच्छा काम करता है जब आप उस दूरी का अनुमान लगाते हैं जो आपके द्वारा दौड़ी गई दूरी से चार गुना से अधिक न हो, और जब आपने लंबी दूरी के लिए प्रशिक्षण लिया हो। 5 किमी के समय से मैराथन का अनुमान आमतौर पर बहुत आशावादी होता है।

सूत्र (Formula)

पेस = समय ÷ दूरी। गति = दूरी ÷ घंटों में समय। अनुमानित समय T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06, जहाँ T1 दूरी D1 पर आपका समय है।

हल किया गया उदाहरण

50:00 में 10 किमी दौड़ने पर 5:00 प्रति किमी की पेस और 12 km/h की गति मिलती है। अनुमान 5 किमी के लिए लगभग 23:59, हाफ मैराथन के लिए 1:50:19 और मैराथन के लिए 3:50:01 हैं।