Slobiq Health / Sylwetka / Kalkulator idealnej masy ciała
Kalkulator idealnej masy ciała
Wpisz płeć i wzrost, aby porównać cztery klasyczne wzory ze zdrowym zakresem BMI.
To ogólne szacunki, a nie porada medyczna. Nie zastępują lekarza, dietetyka ani trenera. Jeśli jesteś w ciąży, masz mniej niż 18 lat, chorujesz lub przyjmujesz leki, porozmawiaj ze specjalistą, zanim zmienisz dietę lub trening.
Obliczenia wykonują się w przeglądarce. To, co wpiszesz, nie jest wysyłane ani zapisywane.
O narzędziu: Kalkulator idealnej masy ciała
Wzory na idealną masę ciała powstały pierwotnie do dawkowania leków i wszystkie wychodzą od wzrostu. Cztery tutaj (Hamwi 1964, Devine 1974, Miller 1983 i Robinson 1983) dają nieco inne odpowiedzi, więc kalkulator pokazuje wszystkie oraz ich średnią.
Żaden wzór nie zna Twojej budowy, mięśni ani wieku. Dla większości osób bardziej użyteczny jest zakres zdrowego BMI od 18,5 do 24,9, pokazany obok wzorów. Traktuj wszystkie jako orientację, a nie cel, który musisz osiągnąć.
Wzór
Devine, mężczyźni: 50 kg + 2,3 kg na każdy cal powyżej 5 stóp (kobiety 45,5 kg). Robinson: 52 + 1,9 (kobiety 49 + 1,7). Miller: 56,2 + 1,41 (kobiety 53,1 + 1,36). Hamwi: 48 + 2,7 (kobiety 45,5 + 2,2). Zdrowy zakres: 18,5 do 24,9 × wzrost w metrach do kwadratu.
Przykład obliczeń
Mężczyzna, 180 cm: Devine 75,0 kg, Robinson 72,6 kg, Miller 71,5 kg, Hamwi 77,3 kg, średnia 74,1 kg. Zdrowy zakres BMI dla tego wzrostu to około 59,9 do 80,7 kg.
Źródła i dokładność
- Ostatni przegląd wzorów i źródeł
- Dokładność
- Tylko orientacyjnie. Typowy błąd tej metody to kilka punktów procentowych lub kilogramów, więc patrz na trend w czasie, a nie na pojedynczą liczbę.
Najczęstsze pytania
Czy idealna waga to waga, do której powinienem dążyć?
Niekoniecznie. To statystyczna orientacja. Zdrowie zależy od sprawności, obwodu talii, badań krwi i wielu innych rzeczy.
Dlaczego wzory się różnią?
Dopasowano je do różnych grup ludzi w różnym czasie, więc różnią się o kilka kilogramów.
Czy działa dla sportowców?
Niezbyt dobrze. Osoby umięśnione mogą ważyć więcej, niż sugeruje jakikolwiek wzór, i nadal być zdrowe.